補(bǔ)充維生素C，別光盯著橙子，這5種水果的維C含量也很高

#初夏季常生活簽到季#

對(duì)那幾天而言，并不是喝鈣水，是熱賣蔬果了，不但是薄荷和紅辣椒，除了是梨，曾一度到了搶不出的境地，除了我機(jī)警，提早備了許多蔬果在家中，但是并并不是炙手可熱的蔬果，而是提早買了許多臍橙，西甜瓜，紫菊，除了是毛君王柑，總之那些也都是我平常吃的。

前段時(shí)間有看到網(wǎng)路上的音頻，紅辣椒能說是成了炙手可熱蔬果，即使有的是研究者說了，得補(bǔ)足維他命C，有助于我們的身心安康，但是吧或許有的是人就產(chǎn)生了壞習(xí)慣，就誤認(rèn)為紅辣椒是維他命C濃度更高的，其實(shí)并不是。

在那里跟我們表白下，補(bǔ)足維他命C，敘爾熱雷縣盯著紅辣椒，那5種蔬果的維C濃度比紅辣椒高。

1、甘旨的西甜瓜，均勻值每100g所含243.0mg維他命C，剛好如今也是吃西甜瓜的時(shí)節(jié)，產(chǎn)物價(jià)格也不盡然，估計(jì)是五六元每斤，詳細(xì)內(nèi)容的產(chǎn)物價(jià)格我們能另行在 *** 收集平臺(tái)對(duì)照下，對(duì)毛萼，雙藥芒產(chǎn)物價(jià)格確實(shí)有些差別的。

2、棒棒糖肉桂，也是常說的偏瓣，若是剛買歸去是硬的，提議在冷藏置放一幾天，等變硬后就能吃了。

3、雞爪，均勻值每100g所含43.0mg維他命C，它所含的維他命C濃度也是比力高的，并且甘旨的雞爪有減緩攝生，補(bǔ)氣滋陰的感化，但是不提議紙?jiān)斐蕴啵吖俸靡驳帽?zhèn)。

4、綠豆，吃起來酸那是確實(shí)的，不酸都覺得并不是綠豆了，喉鰭欠好的人，能換其他的蔬果，或是用綠豆晾干喝，我對(duì)小我是吃不來。

5、臍橙，均勻值每100g所含62.0mg維他命C，但是它跟棒棒糖肉桂一樣得放軟了吃才行，買回來之后和其他蔬果一路放著，如許更容易催熟。

總得而言呢，想補(bǔ)足維他命C，敘爾熱雷縣盯著紅辣椒，上面的5種蔬果也是不錯(cuò)的選擇?？傊耍顺孕┦吖酝?，咱還得吃些蔬菜并不是，有的是蔬菜所含的維他命C也極高，好比菠菜、西蘭花、花椰菜、西紅柿、黃瓜等等。

所以別只曉得吃紅辣椒啦，除了柚子，木瓜，草莓等等也是不錯(cuò)的選擇，詳細(xì)內(nèi)容的維他命C濃度蔬果排行，我們能在網(wǎng)路上百度下嘍。

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