蜜桔的營(yíng)養(yǎng)成分含量表（蜜桔的營(yíng)養(yǎng)成分含量表圖片）

本文目錄一覽：

• 1、桔子的營(yíng)養(yǎng)成分
• 2、蜜桔的熱量高嗎?一個(gè)蜜桔的熱量是多少
• 3、桔子的營(yíng)養(yǎng)成分?
• 4、南豐蜜桔的營(yíng)養(yǎng)成分

桔子的營(yíng)養(yǎng)成分

桔子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶 *** 的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝?？赏ㄟ^(guò)參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)成分：與梨相比，橘子的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的55倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的15倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營(yíng)養(yǎng)豐富。

通常來(lái)說(shuō)，橘子有生津開胃、潤(rùn)腸通便、提高免疫力等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。具體分析如下：生津開胃：橘子中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等酸性物質(zhì)，有助于促進(jìn)唾液以及胃酸分泌，能夠增進(jìn)食欲，所以橘子有生津開胃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

桔子的營(yíng)養(yǎng)成分 桔子中維生素C的含量非常高，還含有多種抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，像多酚類和類黃酮素這兩種物質(zhì)，以及豐富的檸檬酸。而維生素C與這些抗氧化物質(zhì)互相作用，就能夠起到更好的抗發(fā)炎及抗氧化作用。

橘子也叫桔子，橘子營(yíng)養(yǎng)非常豐富，橘的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的55倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的5倍，維生素C的含量是梨的10倍。

蜜桔的熱量高嗎?一個(gè)蜜桔的熱量是多少

1、蜜桔的熱量是比較低的，在減肥的時(shí)候可以作為減肥食物吃，不要多吃蜜桔，否則會(huì)上火的，當(dāng)失眠多夢(mèng)的時(shí)候可以吃一些蜜桔來(lái)助睡眠。

2、蜜桔的熱量并不高，100克可食用部分的蜜桔熱量是45大卡，而1個(gè)模具可食用部分大約是76大卡，其熱量為34大卡，由此可見(jiàn)蜜桔屬于熱量較低的水果，減肥期間也是可以適量食用的。

3、蜜桔的熱量（以100克可食部分計(jì)）是42大卡（175千焦）。每100克蜜桔的熱量約 *** 國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

4、一斤砂糖桔的熱量：大約是210卡路里。沙糖桔每天最多吃5個(gè) 醫(yī)生提醒：桔子性溫?zé)?，吃多了容易?dǎo)致內(nèi)熱，出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀，一天吃3～5個(gè)就能滿足人體所需維生素了。

5、清香蜜桔皮薄肉厚，吃起來(lái)有一股蜂蜜的香甜，很受市場(chǎng)歡迎，價(jià)格比一般柑桔高很多。選用優(yōu)良的柑桔芽穗嫁接砧木的辦法，培育出一種優(yōu)良的柑桔新樹種——清香蜜桔。蜜桔果實(shí)內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。

6、蜜桔吃了不會(huì)上火，但不宜多吃。桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。

桔子的營(yíng)養(yǎng)成分?

1、桔子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶 *** 的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過(guò)參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。橘子中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有助于降低膽固醇，預(yù)防“三高” *** 。橘子里的果酸與維生素C的含量在水果中位居前列，常吃有助于抑制皮膚黑色素的形成。

3、營(yíng)養(yǎng)成分：與梨相比，橘子的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的55倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的15倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營(yíng)養(yǎng)豐富。

南豐蜜桔的營(yíng)養(yǎng)成分

1、蜜桔的介紹 蜜桔，屬于蕓香科，和釉子、橙子、花椒、枳同屬一科。柑桔果實(shí)內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如糖，檸檬酸，維生素C，蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素，維生素P等多種維生素。

2、柑桔類水果是蕓香科植物，種類很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸櫞酸、維生素C、醇、檸檬醛、維生素BB2和鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、桔子：性溫味甘。含多種營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C和D的含量尤高。具有補(bǔ)陽(yáng)益氣等作用。能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素 C的需要量。

4、營(yíng)養(yǎng)不同：沙糖桔含有豐富的維生素 C、鈣、纖維質(zhì)、少量蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素，核黃素、尼克酸、抗壞血酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。