一天吃幾個(gè)桔子正常（一天吃幾個(gè)桔子更好）

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• 1、晚上吃桔子會(huì)發(fā)胖嗎?我正在減肥中哦.
• 2、小桔子一天能吃幾個(gè)?
• 3、桔子能多吃嗎一天吃幾個(gè)

晚上吃桔子會(huì)發(fā)胖嗎?我正在減肥中哦.

橘子是增肥還是減肥 適量的吃橘子具有減肥的功效。原因在于橘子含有豐富的纖維質(zhì)，吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽?？梢詼p低食欲，從而有減肥成效。吃橘子減肥的注意事項(xiàng) 橘子不能多吃。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

減肥期間吃桔子有可能會(huì)發(fā)胖。因?yàn)榻圩雍橇渴潜容^高的，若是吃得過(guò)多，很有可能會(huì)導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而會(huì)影響到減肥效果，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，因此在減肥期間，要避免吃過(guò)多含糖量高的食物。

桔子具有一定的減肥效果。主要就是由于桔子之中含有豐富的纖維質(zhì)，這種水溶性纖維素在進(jìn)入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進(jìn)行膨脹，這樣提及增大之后就會(huì)讓胃部的神經(jīng)認(rèn)為身體已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。

吃桔子不會(huì)長(zhǎng)胖的，只是吃太多容易上火。我以前一個(gè)朋友特鐘愛桔子，屬于一看到桔子就兩眼發(fā)亮那種，后來(lái)胃出血?？傊且⌒男槭裁唇圩映远嗔朔磿?huì)“上火”？桔子所含的糖和維生素C含量極高，而桔子中的果酸又有助于消化，這樣糖份就容易被人體吸收，從而在人體內(nèi)產(chǎn)生較多的熱量。

晚上是可以吃橘子的，但是這個(gè)橘子的話糖分還是比較高的，所以不能吃太多合理的飲食，然后多鍛煉身體健康減肥 。

晚上適量的吃桔子并不會(huì)影響發(fā)胖。根據(jù)資料表明，桔子的熱量大約每100克的熱量是43大卡，而且桔子所含的水分較高，綜合下來(lái)熱量并不算高，在水果中大約屬于中下水平，是一種適宜減肥期間食用的水果。

小桔子一天能吃幾個(gè)?

1、其實(shí)我們一天所需要的維生素C也是有限的，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人一天攝入的維生素C不能超過(guò)4克，否則可能會(huì)引起尿路結(jié)石。因此一天吃3-5個(gè)小橘子正好能夠滿足我們對(duì)維生素的需求，還不會(huì)引起上火等副作用。

2、這個(gè)量沒(méi)有特別的規(guī)定，但是吃什么東西都要適量，主要寶寶沒(méi)有不舒服，不影響寶寶的主食的攝入量就可以了。

3、橘子可以常吃，但不要吃得太多，推薦每天吃1-3個(gè)橘子。一次吃得太多容易“上火”，可促發(fā)口腔炎或牙周炎，并可能出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。橘子皮藥用：巧防暈車在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì) *** 出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。

4、桔子一天吃多少 每日吃橘子1—3個(gè)為宜。醫(yī)生建議，吃橘子要節(jié)制，每日吃1—3個(gè)為宜，既能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量，又不會(huì)影響身體健康。橘子吃多了會(huì)怎么樣 皮膚易變黃 桔子吃多了真的會(huì)讓皮膚變黃。

桔子能多吃嗎一天吃幾個(gè)

1、人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過(guò)3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。還要注意吃桔子前后1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)一遇桔子的果酸即會(huì)凝固。影響消化吸收；飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子，因?yàn)榻圩又挠袡C(jī)酸會(huì) *** 胃壁的粘膜。

2、桔子含有維生素c，而且維生素的含量是非常豐富的，一天吃三個(gè)桔子，就能滿一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需求，所以在日常生活中可以吃一些桔子，來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素c。

3、桔子屬溫?zé)嵝运?，一天?個(gè)可能會(huì)輕微上火，但關(guān)系不大。如果每天吃5個(gè)以上，則幾天后肯定會(huì)熱重上火的。